27 días sin fumar

"Glass Tears"- Man Ray -1932

Sí, hoy lo he pasado muy mal. Os parecerá una tontería  pero han vuelto las ganas de fumarme un cigarro por el simple hecho de haber estado llorando.

No es broma. Por varios motivos hoy acabé llorando (y además bien, últimamente casi no tengo tiempo ni para llorar, así que hoy cuando me he puesto a llorar lo he hecho con todas mis ganas…mucha lagrimilla acumulada tenía yo).

Como bien sabéis, el cuerpo tras llorar se modifica, sufre como una especie de “resaca post-lágrimas”: la nariz se atasca, los ojos quedan enrojecidos, se abre un huequito en el corazón (mitad de desahogo - mitad de desasosiego)  y  la piel del rosto y los labios absorben esa sensación salada de las lágrimas. Pues sí, en plena “resaca post-lágrimas” me entró el monazo de tabaco , y es que cuando fumaba después de llorar siempre me fumaba un cigarro de consuelo.

¿Cómo lo soluciono? Pues le digo a mi cabezota: - El fumar un cigarro no va a solucionar el problema por el que estás llorando.- Y listo.

Os dejo a continuación este vídeo que me mando una amiga al ver que había dejado de fumar ( ella se alegró un montón de que hubiese tomado esta decisión) :

http://notinerd.com/video-probablemente-la-mejor-campana-antitabaco-de-la-historia/

Y este segundo vídeo, que os recomiendo a tod@s también, es una reflexión del casi recién fallecido poeta Leopoldo María Panero sobre el tabaco y algunas cuantas cosas más; este vídeo también me lo envió otro amigo en mi proceso de desintoxicación. Es una de las historias que componen un documental sobre el tabaco, patrocinado por la Asociación Española Contra El Cáncer (AECC) en 2009:

 http://www.youtube.com/watch?v=TqL2Pc9V0rI

22, 23, 24,25 y 26 días sin fumar

5 principios del Reiki

Cada vez estoy más feliz, siento que he superado este vicio, me siento libre de verdad, como si fuese una persona nueva. Apenas me acuerdo, ni siquiera lo hago una vez al día, no me importa que la gente fume a mi lado e incluso me da un poco de lástima ver a la gente hacerlo, vuelvo a hacer hincapié en lo desagradable que me empieza a resultar el olor…

Bien es cierto que estos días ha estado haciendo buen tiempo, y tras un largo invierno hemos salido todos corriendo a las terrazas, los no fumadores o ex fumadores por necesidad de tomar un poco el solecito y los fumadores por fumar mientras hacen la consumición.

Tomando mi café en una terraza he pasado un ratito bastante crítico , mirase por donde mirase estaba todo el mundo enganchado al cigarro, admito que lo he echado de menos y he mirado con envidia al resto (cada vez que me pasa esto, después me siento culpable ¿Cómo puedo sentir envidia de gente que se está suicidando?)

Quería comentaros también que he estado reflexionando sobre algo: dos semanas antes de dejar de fumar empecé a darme Reiki, quizá el uso de esta terapia me ha concienciado e impulsado a abandonar el tabaquismo incluso antes de hacerlo, y me ha ayudado, por supuesto, en todo el posterior proceso, si os interesa conocerlo os dejo este enlace para que consultéis:

http://www.terapiabioenergia.es/reiki/

Os dejo también este test de Chakras gratuito por si os apetece hacerlo:

http://www.eclecticenergies.com/espanol/chakras/chakratest.php

17, 18, 19, 20 y 21 días sin fumar

A estas alturas me doy cuenta de que dejar de fumar durante la mayoría de tiempo se ha convertido más en un placer que en una tortura.

Fotografía de Frieke Janssens

Ahora mismo siento que esto es uno de los retos más grandes que me he propuesto y que además lo estoy consiguiendo (es triste pensar que dejar de fumar sea más difícil que aguantar trabajos insoportables, estudiar  en la universidad o aprender idiomas ¡Maldita droga!)

Pasado el periodo de mono más grande me hago varias preguntas:

¿Por qué fui tan tonta engañándome y me enganché?

¿Por qué no hice caso cuando me dijeron que era malo?

¿Cómo he podido disfrutas consumiendo esta mierda?

Ya han pasado 3 semanas desde que quise desengancharme y tengo clarísimo que no quiero volver (esto es lo más importante de todo, tener claro que no quieres volver, porque si no estás perdid@).

 Mi chico me dijo hace tiempo una frase de El Langui  que he repetido en mi cabezota durante todo este tiempo: “A mí no me digas que no se puede”.

Pues puedo, y voy a seguir sin consumir esta droga que me ha robado la salud y el aire de mis pulmones durante 10 años de vida.

Os dejo un enlace curioso sobre el tabaco escrito por Luz Espinosa (@Magdaduduls)  en el que habla sobre un trabajo de la fotógrafa belga Frieke Janssens, y por supuesto os invito también a que reflexionéis sobre ello y sobre la gran mentira que la publicidad ha inyectado en nuestra sociedad:

http://culturacolectiva.com/fumar-es-un-placer-genial-sensual/

¡Aprender a decir NO!

Día 21 sin fumar : Fecha clave, los expertos en conducta humana aseguran  que los hábitos se pierden o se adquieren en 21 días

15 y 16 días sin fumar

Pues puedo decir que he superado otro fin de semana sin fumar.

En un principio no se me ha hecho muy complicado aunque por circunstancias he tenido un pequeño momento de debilidad; eso sí, tras pasar ese ratito malo en el que te apetece el cigarro esta situación me ha ayudado a aborrecer más el tabaco.

Os cuento:

Sábado (15 días sin fumar) 3 de la mañana, con unos vinitos encima y ohhh..echan el cierre al bar y anuncian aquello de "Se puede fumar" además estoy acompañada exclusivamente de una fumadora pues imaginaos...que me entran unas ganas terribles ; me pido otra copita de vino para contrarrestar la ansiedad y consigo que se me pasen las ganas. 

Poco a poco el local se va llenado de humo de todos los fumadores que hay ahí dentro, es un bar muy chiquitito, me empiezan a escocer muchísimo los ojos y se contamina el ambiente, la sensación empieza a ser verdaderamente asquerosa ( y pensar que antes me alegraba de que te dejasen fumar en un bar...).

Peor aún es cuando salgo del bar, mi abrigo huele que apesta, mi ropa, mi pelo...todo. Llego a mi habitación, me desvisto y corriendo echo la ropa a lavar. Me meto en la cama, pero mi pelo sigue oliendo a tabaco, tanto me desagrada ese olor que a altas horas de la madrugada ni corta ni perezosa me meto en la ducha y me pregunto a mi misma ¿Cómo leches he podido vivir con este olor encima siempre y que encima me gustase?.

Por lo demás todo va estupendamente , cada vez tengo menos ganas de fumar y el dejar el tabaco ha hecho que deje también otro malos hábitos en mi vida ( como el exceso de consumo de café o de alcohol) y cambiarlo por cosas saludables ( deporte, meditación, etc..) De todo esto y de estos trucos os iré hablando más adelante :)

14 días sin fumar

¡Horror!

¡Qué equivocada estaba al sentirme libre de humos!  

Resulta que este día para comenzar el fin de semana tomo café junto a 3 personas fumadoras (sí, en realidad en ningún momento había dejado de tomar café y tenía claro que por dejar de fumar no iba también a dejar el café, que también me gusta mucho) he de admitir que la situación me resultó complicada, pero bueno, fue un mal rato y ya está, aunque estos son los típicos momentos en los que te es fácil recaer porque piensas que por dejar el tabaco estás pasando un mal rato cuando deberías estar disfrutándolo.

Después lo pienso fríamente en casa, no necesito que mi entorno me ayude, soy fuerte sola o acompañada y que yo haya tomado esta decisión no quiere decir que los demás la quieran tomar (en realidad siento pena por ellos y por no darse cuenta de que se están matando y a la vez me duele porque es gente a la que aprecio). Y precisamente por ser fuerte y valiente he tomado una decisión y voy a seguir hacia adelante con ella y nadie me tiene que hacer dudar   ( porque soy una cabezota y porque me gusta conseguir lo que me propongo siempre).

Y sinceramente, hago un balance de los momentos buenos y malos desde que dejé de enchufarme  cigarros y al final me doy cuenta de que el dejarlo me ha aportado más momentos buenos que malos. Lo he echado de menos sí, porque soy una drogadicta desintoxicándome,  pero no he caído y eso hace que aumente la confianza en mi misma y que me crezca . 

10, 11,12 y 13 días sin fumar.

Cada vez me acuerdo menos del tabaco, mi vida sigue igual, ya he conseguido desasociar el tabaco de mi jornada laboral y entre semana básicamente lo único que hago es trabajar ¡Vaya!.  El miércoles (cuando cumplía los 12 días sin fumar) me apetece ligeramente un cigarro antes y después de salir de clase de inglés pero bueno…poca cosa, le digo a mi cabeza que no y fuera (en realidad no está mal que tan sólo a los 12 días de dejar de fumar sólo me apetezca un cigarro al día).

Es verdad que sigo teniendo miedo a ciertas situaciones en las que creo que me puede apetecer (beber más de la cuenta, que llegue el verano y ver las terrazas plagadas de fumadores, el cigarro que me encantaba fumar después de bañarme en la playa, etc.) Y como tengo miedo, a veces pienso en comprar un cigarrillo electrónico sin nicotina para tenerlo a mano por si las moscas recaigo, después lo pienso fríamente y hacer eso sería como volver a caer. Si ya he aguantado tantos días y he pasado por situaciones de riesgo ¿Por qué no voy a conseguir pasar por las siguientes?

Además, y hablando del tema de los cigarrillos electrónicos, al consultar información me doy cuenta de que es un asunto turbio en el que no hay nada esclarecido: unos dicen que es bueno, otros dicen que es malo, y a mí me queda la duda ¿Será quizá que se quiere hacer creer a la gente que es malo porque verdaderamente ayuda a dejar de fumar? Si lo pensamos fríamente al Estado no le favorecería nada que la población fumadora desapareciese ¿O sí? Quizá las cifras de ahorro sanitario fuesen superiores a las recaudadas por los impuestos del tabaco. En fin, mis incógnitas y reflexiones.

Lo que sí tengo claro es que a mí ni el Estado ni la Publicidad engañosa me va a tomar el pelo más. YO SOY LIBRE (dentro de lo que cabe )

8 y 9 días sin fumar

La verdad es que tengo poca novedad que contaros, el fin de semana pasó con total normalidad: salir con los amigos, correr, pasear por la montaña, descansar, ver una película, tomar café y continuar con sesiones de acupuntura; en fin, lo de siempre. Respecto al mono, sólo cabe decir que cada vez aparece menos veces, y cuando aparece tarda menos en irse (respiro profundo y listo).

Este es un vídeo que he visto y me ha ayudado a superar algunos de los ratos más malos que he pasado dejando el tabaco, repito que al igual que con el libro no ha sido el motivo ni el gran apoyo para dejar de fumar, pero sí me han servido como elemento complementario, os dejo el enlace a Youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=DHsrXJZ_W6Q

Lo único con lo que estoy un poco a disgusto esta semana es con el tema de la báscula pero imagino que es normal, Considero no haber comido más de lo normal y he seguido haciendo el mismo deporte o incluso más que el habitual…sin embargo me he calzado un kilito desde que dejé de fumar ¿Me molesta? Pues la verdad es que no, nunca me he sentido demasiado preocupada por mí apariencia, además este kilo o los que vengan después no me van a matar, y el tabaco sí lo estaba haciendo, es así de sencillo.

Otra cosa de la que me voy dando cuenta poco a poco es que pensaba que iba a echar más de menos los cigarros en los momentos de salir de juerga con los amigos, tomar una cerveza o un cubata, y sin embargo lo extraño más en el trabajo, en el momento de llegar a casa después de todo el día trabajando…supongo que cada ex fumador tendrá su  “momento crítico” pero lo importante sigue siendo el superarlo

¡Vamos a por la segunda semana saliendo del tabaquismo!